государственное бюджетное общеобразовательное учреждение Свердловской области
Свердловская область, г. Екатеринбург, пр-кт Седова, д. 54
Телефон: +7 (343) 366-49-24

 

Главная / Комплексная безопасность / Недели по профилактике заболеваний и поддержке ЗОЖ

Недели по профилактике заболеваний и поддержке ЗОЖ

 

 6 – 12 февраля - Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

 

Почему так важно сохранять здоровье полости рта?

 

13-19 февраля — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

 

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

 

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

 

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

 

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

 

  1. Способствует росту и развитию детей;

  2. Увеличивает продолжительность жизни;

  3. Способствует сохранению психического здоровья;

  4. Обеспечивает здоровье сердца;

  5. Снижает риск онкологических заболеваний;

  6. Снижает риск ожирения;

  7. Снижает риск развития диабета;

  8. Улучшает состояние кишечника;

  9. Улучшает иммунитет.

 

20 – 26 февраля - Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

 

Здоровый образ жизни

 

Соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) также крайне важно для сохранения репродуктивного здоровья.

Основные принципы ЗОЖ:

 

  • сбалансированное и рациональное питание — употреблять 400-500 г свежих овощей и фруктов ежедневно, стараться есть больше рыбы, морепродуктов, исключать блюда с большим количеством соли, сокращать употребление сладкого;

  • достаточное потребление жидкости — около 30 мл / 1 кг Вашего веса;

  • достаточность физической нагрузки — умеренная физическая нагрузка минимум 150 минут в неделю, 2 раза в неделю силовые тренировки, минимум 10.000 шагов в день;

  • полноценный сон — предпочтительно в течение 8 часов, при этом ложиться спать в 22-23 часа, так как с 23 часов вечера до 3 часов ночи — самый «полезный» и важный сон, спать в темноте;

  • закаливание организма;

  • отказ от зависимостей (курения, алкоголя, заедания стрессов перекусами);

  • формирование устойчивости к стрессу.

 

27 февраля - 5 марта - Неделя профилактики употребления наркотических средств.

 

Влияние наркотиков на здоровье человека (информация)

 

   Наркотики оказывают на человека два основных эффекта — наркотический и токсический:

 

  • Наркотическое действие приводит к психической и физической зависимостям.
  • Токсическое действие ведет к разрушению организма, которое чаще проявляется спустя какое-то время, когда зависимость сформировалась и самостоятельно завязать с наркотиками уже очень и очень сложно.

 

6-12 марта – Неделя здоровья матери и ребенка

 

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства. В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится неонатальный скрининг, который позволяет своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.

Дополнительные материалы

 

13-19 марта — Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С

 

20-26 марта — Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза (ООН, ВОЗ))

 

27 марта - 2 апреля — Неделя отказа от вредных привычек

 

3-9 апреля — Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

 

10-16 апреля — Неделя подсчета калорий

 

 

  • 5-11 июня — Неделя сохранения здоровья детей (в честь Международного дня защиты детей 1 июня)
  •  
  • 12-18 июня — Неделя отказа от алкоголя
  •  
  • 19-25 июня — Неделя информирования о важности физической активности
  •  
  • 26 июня - 2 июля — Неделя профилактики рака легких
  •  
  • 3-9 июля — Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)
  •  
  • 10-16 июля — Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
  •  
  • 17-23 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
  •  
  • 24-30 июля — Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля)
  •  
  • 31 июля - 6 августа — Неделя популяризации грудного вскармливания (в честь Международной недели грудного вскармливания)
  • 7-13 августа — Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
  •  
  • 14-20 августа — Неделя популяризации активных видов спорта
  • 21-27 августа — Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
  •  
  • 28 августа - 3 сентября — Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
  • 4-10 сентября — Неделя профилактики кожных заболеваний
  •  
  • 11-17 сентября — Неделя сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости (в честь Дня трезвости 11 сентября и Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)
  •  
  • 18-24 сентября — Неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)
  •  
  • 25 сентября - 1 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
  • 2-8 октября — Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)
  •  
  • 9-15 октября — Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)
  • 16-22 октября — Неделя профилактики остеопороза (в честь Всемирного дня борьбы с остеопорозом 20 октября)
  •  
  • 23-29 октября — Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)
  • 30 октября - 5 ноября — Неделя сохранения  душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)
  •  
  • 6-12 ноября — Неделя профилактики заболеваний органов дыхания (в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией 12 ноября)
  • 13-19 ноября — Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)
  •  
  • 20-26 ноября — Неделя борьбы с антимикробной резистентностью (в честь Всемирной недели правильного использования противомикробных препаратов*)
  • 27 ноября - 3 декабря — Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом (1 декабря)
  •  
  • 4-10 декабря — Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции
  • 11-17 декабря — Неделя ответственного отношения к здоровью
  •  
  • 18-24 декабря — Неделя популяризации здорового питания
  •  
  • 25 декабря - 7 января — Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники
  •  

 

 

 

 

 

 

На сайте school2-ekb.ru мы не собираем и не храним никакую информацию без вашего согласия.
Cookie используются для сбора статистики и информации технического характера и хранятся на вашем устройстве. Принимаю
Наверх страницы